Comparatifs et guide des meilleures cordes à sauter

Ah, la corde à sauter. Le dada de beaucoup de petites filles dans les cours d’écoles. Mais saviez-vous que c’est également un excellent exercice sportif ? Faire du saut à la corde stimule beaucoup le système cardiovasculaire et brûle énormément de calories en peu de temps. Très ludique, la corde à sauter est parfaitement adaptée à tout le monde et ne nécessite que très peu de matériel. Une corde, des baskets et c’est parti ! A l’approche de l’été, le moment est très bien choisi pour vous y mettre ! A vous le corps de rêve sur la plage ! Nous avons concocté pour vous une sélection des meilleures cordes sur le marché ainsi qu’un programme d’entraînement et des tas de conseils pour vous guider et vous aider à vous lancer dans la folle aventure du saut.

Corde à sauter

Notre sélection de cordes à sauterMatièresLongueurSpécificitéTrouver le meilleur prix
Amani
corde a sauter amani
- câble acier avec revêtement PVC- réglable- léger et résistant
- cable de remplacement
Consulter le prix
Body One
body one comparatif
- corde en cuir
manches en mousse
- 2,7 mètres maxi- possibilité de lester les poignéesConsulter le prix
Schildkröt
schildkrot comparatif
- poignées en néoprène
- corde en pvc
- 2,7 mètres maxi- compteur de sauts intégréConsulter le prix
ZeleSouris
zelesouris comparatif
- écran LCD-- sans corde avec piles (2 AAA)
- compteur de sauts, de calories brûlées...
Consulter le prix
HyperRope de BodySculpt
Hyperrope comparatif
- câble en acier- 3 mètres maxi- meilleur rapport qualité/prix
- corde garantie à vie
- e-book offert
Consulter le prix
Adidas Speed Robe
adidas comparatif corde à sauter
- poignées en mousse antidérapante
- corde en plastique épais
- 3 mètres maxi- corde simple et sobreConsulter le prix
Lixada
lixada comparatif
- PVC
- écran LCD
-- sans corde (pile boutons AG13)
- compteur de sauts, de calories brûlées...
Consulter le prix

Ma corde à sauter favorite

corde a sauter amaniLa corde Amani

La corde a sauter Amani à été le grand coup de cœur de notre sélection. Si j’ai littéralement craqué pour cette corde ce n’est pas par hasard ! Elle est en acier léger, réglable. Tout ça pour un prix absolument dérisoire ! Les matériaux utilisés pour sa fabrication lui assurent une résistance à toute épreuve et une fluidité exceptionnelle qui feront de vos séances de sport de véritables entraînements de champion ! Elle est réglable grâce à un système d’enroulement sur vis et livrée avec un petit sac de rangement. Que demander de mieux ?

Profiter du meilleur prix sur Amazon

Le top 3 des cordes à sauter

Corde Body-OneCorde lestée en cuir Body One

Le principal atout de la corde à sauter lestée en cuir de Body One … et bien c’est qu’elle est en cuir ! C’est, avec l’acier, l’une des deux matières les plus adaptées à la confection de corde à sauter. Sa durée de vie est optimale et, même si elle n’est pas garantie à vie comme celle de Bodysculpt, nul besoin de la changer tous les mois. Elle est également réglable mais il vous faudra la sectionner. Son deuxième avantage est qu’elle est lestée, ce qui vous permet d’optimiser au mieux votre entraînement. Les poids sont amovibles. Vous pourrez donc choisir de les utiliser ou non. Elle est très fluide et agréable à utiliser.

Consulter les avis sur Amazon

Corde Schildkröt FitnessCorde à sauter de fitness Schildkröt

La corde à sauter fitness de Schildkröt n’est pas franchement de la plus haute qualité. Elle a beaucoup de défauts, il faut le dire, mais elle a tout de même le mérite d’avoir essayé de faire de son mieux. Elle est équipée d’une système de réglage par enroulement et d’un compteur de sauts. Malheureusement, le compteur de saut peut se montrer un peu récalcitrant quand on essaye de le remettre à zéro.Sa fluidité est correcte. Sa prise en main est plutôt agréable et elle est très bon marché. Un choix possible pour débuter.

Obtenir le meilleur prix sur Amazon

Corde ZeleSourisCorde à sauter sans fil ZeleSouris

ZeleSouris a été la bonne surprise de notre sélection. J’ai découvert une vraie petite merveille. C’est une corde sans corde vraiment bien pensée et efficace. Un peu dure à prendre en main au début, elle a su me séduire par son intelligence et son côté ludique. Elle est équipée d’un compteur capable de prendre en compte diverses données comme le nombre de sauts, les calories brûlées, votre poids, le temps passé à sauter, etc …

Voir les avis sur Amazon

Comment bien choisir votre corde à sauter ?

Pour ne pas vous tromper au moment de choisir votre corde à sauter il faut prendre en compte quelques critères importants.

La taille de la corde

Bien que la plupart des modèles aient une corde dont vous pouvez régler la longueur, il faut veiller de prime abord à choisir un modèle disposant de suffisamment de longueur de base. Il serait dommage de vous retrouver avec une corde à sauter pour enfant ! De même, si vous êtes particulièrement grand(e) certains modèles adultes risquent de ne pas vous correspondre. Opter pour une corde d’environ 300 cm de longueur semble être une bonne option, quitte à la raccourcir un peu. Mais attention ! Il existe plusieurs hypothèses :

  • La corde dispose d’un système de réglage : dans ce cas tant mieux ! La plupart du temps il s’agit d’un système d’enroulement avec une vis. Dans ce cas vous n’aurez pas à couper votre corde (mais vous pouvez le faire quand même si vous le préférez)
  • La corde peut être raccourcie : c’est que vous n’avez pas de système de réglage mais que vous pouvez certainement déclipser les extrémités des poignées pour tirer la corde et la couper de la longueur que vous voulez. Veillez bien à ne pas couper trop court votre corde et à prendre en compte le petit nœud que vous allez devoir faire pour bloquer votre corde !
  • La corde ne peut pas être raccourcie : malheureusement il existe effectivement des modèles qui ne vous permettent pas de raccourcir votre corde. Dans ce cas il faut vous assurer avant de l’acheter qu’elle est exactement à votre taille. Il faudra aussi prendre en compte que la corde va sûrement se détendre un peu à force d’utilisation et donc gagner quelques centimètres !

La résistance

Une corde à sauter à besoin d’être régulièrement changée puisqu’elle s’use vite. Mais certaines sont évidemment bien plus résistantes que d’autres. Tout dépend finalement des matériaux utilisés pour leur confection. Ainsi, une corde en plastique durera forcément moins longtemps qu’une corde en acier ou en cuir (en bon cuir). Mais il arrive également que ce soient les poignées qui lâchent et non la corde en elle-même. En fait, il existe deux types de poignées :

  • Les poignées avec des billes de roulement : elles sont plus endurantes puisque les billes soulagent la tension créée par le mouvement de la corde.
  • Les poignées sans billes de roulement : elle sont un peu moins résistantes. Il s’agit généralement de cordes tenues par un simple nœud dans les poignées. Les mouvements créent donc un frottement et tirent sur les poignées, ce qui les rend plus fragiles.

Corde à sauter

Optionnel : les compteurs et cordes sans corde

Si la longueur de la corde et la résistance doivent être vos principaux critères de choix, il vous reste également la possibilité d’opter pour des fonctions un peu plus ludiques comme les compteurs de sauts et les cordes sans corde.

  • Les cordes à compteur : elles sont généralement munies d’un petit écran qui vous indique combien de sauts vous avez effectué, combien de calories vous avez brûlé, depuis combien de temps vous sautez, etc … C’est tout à fait ludique et ça vous permet de suivre étape par étape votre progression au cours de vos entraînements. Ce type de corde n’est généralement pas plus cher que les autres si vous laissez de côté le fait qu’il vous faudra penser à y mettre des piles !
  • Les cordes sans corde : oui ça existe et c’est génial ! Ça peut paraître absurde présenté comme ça mais c’est du pur génie. Fini les vases renversés, les chats fouettés, les télés cassées ou le parquet qui claque. Il vous faudra un petit temps d’adaptation pour vous synchroniser puisque vous n’aurez plus le repère de la corde qui tourne autour de vous mais au moins vous pourrez pratiquer votre sport absolument où vous voulez et en toute discrétion ! Et non, ces cordes-là non plus ne sont pas plus chères que les autres. Attention cependant, certains modèles relèvent plus du gadget que du véritable équipement sportif !

Pourquoi faire de la corde à sauter ?

La corde à sauter est un véritable sport. C’est une pratique avantageuse et qui comporte de nombreux bénéfices.

  • Le cardio : son plus grand point fort. Vous travaillez vos performances cardiovasculaires pour renforcer votre vitalité et votre endurance ! Votre cœur est stimulé et le sang circule mieux. C’est en grande partie dû au retour veineux qui s’améliore en “pompant” grâce à vos mollets. Ainsi vous prévenez également l’apparition de varices et autres désagréments au niveau de vos jambes. La corde à sauter est un excellent exercice pour votre santé, il serait dommage de ne pas en profiter.
  • La minceur : son deuxième point fort. Puisque vous travaillez votre cardio, vous brûlez également des calories et donc de la graisse ! Sachez qu’une séance intensive d’une heure peut vous faire perdre jusqu’à 750 calories ! C’est énorme ! Bien sûr, pensez à bien vous hydrater !
  • La musculation : Vous allez complètement retonifier le bas de votre corps ainsi que vos abdos. Il faudra cependant coupler votre entraînement à la corde avec des exercices de musculations visant le haut de votre corps pour harmoniser votre travail et votre silhouette.

Et bien d’autres avantages, pour en savoir plus, cliquez ici.

Corde à sauter

Les bons gestes pour ne pas se blesser à la corde à sauter

Se blesser à la corde à sauter paraît improbable mais c’est possible. Je laisse de côté le cas des maladroits notoires qui vont à coup sûr s’emmêler les pieds quelques fois avant de maîtriser la technique du saut à la corde ! Concrètement, sauter à la corde c’est infliger à votre corps plusieurs désagréments :

  • Des chocs répétés à la verticale
  • Une extension des tendons et muscles des jambes

Pour éviter de vous faire mal, il faut avoir les bons réflexes. Pour commencer, il est important de bien vous échauffer et vous étirer avant votre séance. Vous éviterez ainsi de vous déchirer un muscle ou de vous rompre un tendon bêtement. Ensuite, mesdames, s’il vous plait munissez-vous d’un très bon soutient-gorge de sport si vous ne voulez pas avoir des douleurs dans la poitrine. Pour finir, essayez de toujours contracter vos abdos lorsque vous sautez pour éviter de vous tasser lors de vos réceptions de saut.

Si vous intégrez ces petites choses alors vous ne devriez pas rencontrer de difficulté majeure pendant votre séance. N’oubliez pas de vous étirer à nouveau après votre séance pour limiter les courbatures !

Corde à sauter

Les inconvénients pour la santé

Les inconvénients pour la santé sont globalement les deux que j’ai cité précédemment : les chocs répétés et l’extension de vos jambes. Il faut oublier d’emblée la pratique de la corde à sauter si vous souffrez d’une hernie discale ou d’une pathologie affectant votre colonne vertébrale. De même, si vous souffrez de problème cardiaques ou de tendinites à répétition il serait plus sage de commencer par de la marche active pour vous habituer en douceur à l’exercice physique. Enfin, sachez qu’il n’y a aucune contre indication pour les personnes en situation de grand surpoids mais que la douleur peut vite être intense et décourageante. Il serait donc préférable de commencer par des exercices plus doux comme la natation ou le vélo.

Corde à sauter

La corde à sauter est un sport très efficace et qui vous permet de travailler sur le long terme en augmentant votre métabolisme de base (votre consommation d’énergie au repos). C’est également une pratique idéale à l’approche de l’été puisque les premiers résultats se voient très rapidement. Economique et ludique, c’est un exercice parfait pour se remettre en forme !